Just sat and heard this news on the radio and got to wondering why I don’t follow the diet advice. Yeah, actually I haven’t even looked up and read them.
Why didn’t I do that? Yeah, honestly, I don’t trust them.
Why don’t you follow the dietary advice?
https://www.dr.dk/nyheder/indland/ikke-en-eneste-dansker-spiste-i-stor-undersoegelse-efter-kostraadene
Posted by rombo-q
34 Comments
Fordi jeg har overlevet indtil nu og synes livet er for trist uden chokolade.
Til gengæld spiser jeg kun god chokolade
Jeg følger kostrådene, faktisk. De lavede en musikvideo om dem.
Fordi de ændrer sig konstant og det virker håbløst at følge, i bedste fald middelmådige råd.
Hvis jeg følger kostrådene, så skal jeg ind og have flere jerninfusioner – det synes jeg er ærgerligt for mig og ret dyrt for samfundet.
Men altså, generelt synes jeg at jeg spiser sundt og varieret -jeg kæmper lidt med at spise “efter sæson” og stadig få nok grønt om vinteren – men jeg tror nu stadig jeg får rigeligt grønt i løbet af året … og så snacker jeg for meget….
Kan I hsuke Madpyramiden fra 90’erne? Jeg har brugt de sidste 30 år på at æde mig gennem bjerge af toastbrød og kartofler i den tro, at det var vejen til evigt liv.
Hvor er kostrådene? Jeg tror muligvis jeg spiser efter den, hvis de involverer en masse bælgfrugter, kål og ikke ret meget kød.
Men jeg bor i udlandet. Tæller det?.
Jeg ved ikke om jeg følger de nye kostråd eller ej, men jeg er også ligeglad. Det virkede ligesom introduktionen af Danmarks nye nationalret som en måde for Dan “10gb strøm” Jørgensen at promovere sig selv på. Det gider jeg altså ikke bruge min tid på, og jeg synes også det er forkert at spilde skatteborgernes penge på den slags når andre i den grad kunne have brug for de penge.
Jeg følger ikke kostrådende fordi jeg er selvisk, på en måde. Selvfølgelig spiser jeg også salater, frugt og grønt, og spiser relativt balanceret, men jeg synes det er for meget at skulle gå super meget op i det, tælle makroer, eller ikke have plads til fredagsslik eller en chokoladebolle her og der. Det kan godt være det tager et par år af levetiden, men jeg tror nu også jeg er lidt ligeglad om jeg dør når jeg er 80 eller 85. Livet er til for at leve, og jeg ønsker ikke at skulle leve og spise ting jeg egentlig ikke har lyst til at spise.
I ved jo hvordan dansken har det med *anbefalinger* 😉
Jeg er simpelthen ikke kreativ nok, særligt på delen omkring bælgfrugter. Jeg er begyndt at introducere linser, og vi har også et par dage i ugen, hvor vi spiser vegetarisk.
Mine børn er som sådan ikke udprægede kød-spisere, jeg bryder mig heller ikke selv om at maden bliver for kød-tung. Dertil også at jeg forsøger at prioriter dyrevelfærd, og skal det hænge sammen økonomisk, giver det bare mindre portioner kød.
Pasta vil jeg simpelthen ikke af med. Elsker en god pastaret.
Jeg forsøger efter bedste evne at spise sundt, men efter at have kigget mit budget igennem kan grunden til at det er svært for folk måske have noget at gøre med at mit daglige madbudget er steget fra 37kr i 2024 til 45,5kr i 2025 og til 74kr i 2026. Den eneste store variation i indhold er at jeg har skåret ned på indkøb af æg.
Da klima blev en del af kostrådene mistede de troværdigheden.
Jeg kan mindes en anden artikel som var et interview med en forsker der forskede i hvad der var mest effektivt ift. at leve længe.
De 3 vigtigste var at lade være med at ryge, at begrænse sit forbrug af alkohol og lade være med at være overvægtig. Det var langt vigtigere end at dyrke motion eller hvad man spiser.
Jeg er stor tilhænger af placebo og mener at det at være glad for det man spiser betyder næsten ligeså meget som at spise sundt. Jeg spiser masser af grønt, men for meget kød i forhold til anbefalingen.
Nok fordi halvdelen af vores madbudget er brugt hvis jeg har købt fisk 2x på en måned og andet frugt end æbler og bananer 🫠 Selv kål, tomater og salat er dyrt. Og vi er “kun” 3 personer på en helt almindelig middel-indtægt. Vi køber hverken chokolade eller slik, da ingen af os rigtig går op i det.
Ris og bønner it is når vi rammer d. 20 I måneden.
Velkommen til 2026. Og så står politikerne samtidig og prædiker at vi skal skynde os og føde nogle flere børn, men ikke før vi har uddannelse og fast job jo.
Mens halvdelen ikke er priviligerede nok til at kunne gå hjemme med vores babyer bare indtil de fylder 7 måneder pga “ligestilling” med barsel 🙃 – selvom anbefalingerne er at mor ammer sit barn fuldt ud MINDST 6 måneder, og derefter langsomt lærer ungen at spise fast føde, men gerne fortsætter amningen delvist helt indtil de er 2 år. Fordi det kan farmand jo sagtens klare med sin mælk.. Nåh.. Nej.
(lyder jeg bitter? Det er nok fordi jeg er træt af politikere) 👀
350g kød om ugen max lyder som et sørgeligt liv hvis man ikke er vegetar
Du stoler ikke på noget du ikke har læst?
Når ja men nu ignorere de jo direkte tendensen med at udskifte rødt kød med fjerkræ, i artiklen, som om det ikke er en forbedring. Så måske vi skal lade være med at kalde deres agenda-pusing for rådgivning.
Sgu da klart med de åndsvage priser… Helt blæst man kan købe 2L Coca cola for 8Kroner, men 2 økologiske peberfrugter skal kost 18kr+….lad os få momsfrie bøger…. Hvad med momsfrit sund mad og kost?…
Det er vel forventeligt, når klima er blevet en del af dem?
Nu er det måske bare mig der er en dum autist, men hvordan lever man egentlig op til et råd med formuleringer som “spis mindre af…” og “spis flere af…”?
Selv hvis det eneste slik du spiste om året var en enkelt laber larve juleaften, så kunne du jo spise mindre af det søde ved at skære den fra?
Og spiser du 20 grøntsager om dagen? Well, rådet er at spise flere, så prøv lige at få klemt nummer 21 ind!
De svenske kostråd er lidt mere ærlige, de anbefaler nul alkohol. I modsætning til de danske der anbefaler op til 10 genstande om ugen
De er egentlig ærlige om at strategien i Danmark, ikke at sige hvad der er det sundeste. Men hvad de mener er det sundeste niveau der er realistisk at få gennemsnitsdanskeren med til
Jeg har aldrig sat mig ind i kostrådene som sådan. Jeg forsøger at spise varieret og jeg spiser ofte vegetarisk og så tænker jeg det nok går. Livet er for kort til at jeg vil gå og holde nøje øje med mine kostvaner, medmindre jeg oplever direkte problemer forbundet med bestemte ting.
Hvis jeg havde børn ville det sandsynligvis være noget andet, i det mindste på deres vegne
Efter kostpyramiden blev påvist at være propaganda drevet af det amerikanske landbrug må jeg nok indrømme at jeg ikke rigtigt gider flere kostråd. Jeg gider ikke huske dem. De laver dem jo om konstant.
Hvis jeg gad huske en iteration er det åbenbart tilfældigt om jeg ender i videnskabelig best-practice eller amerikansk propaganda.
Jeg gider ikke. Nu går jeg bare efter at spise så random som muligt.
Det gør vi nu i vores husstand! Har boet flere år i udlandet og min kone er ikke dansker,
Hun arbejder med fødevarer i Danmark og er chokeret over danskernes kostvaner og at der er mere fokus på at ting skal være lette end sundt.
Vi laver alt fra bunden – Knorr pakker og andet gift ala det, kommer ikke inden for vores døre!
Jeg begynder helt at svede ved tanken om, at jeg skal til at spise FLERE grøntsager og bælgfrugter!
Jeg er vegetar og en gennemsnitlig middag for mig er minimum én proteinkilde, tre slags grøntsager + en bælgfrugt “bund”, en suppe og nogle pickles/noget fermenteret på siden (kimchi, sauerkraut, hjemmelavede pickles m.m.). Jeg lærte at spise sådan her i Japan og de dage jeg arbejder hjemmefra og spiser sådan et her måltid til frokost, så kan jeg gå i seng uden at være sulten igen (spiser dog oftest en rugbrødsmad med hummus og agurk fordi jeg har en tanke om, at det er usundt ikke at have spist siden kl. 12/13-stykker). Min datter på ~2.5 år elsker også at spise på den her måde, så jeg håber for hendes skyld, at det holder ved fordi det er jo egentlig en ret god vane, især at få noget fermenteret til fordøjelsen.
Til gengæld synes jeg det er svært at efterleve kravene om frugt om vinteren… det er bare så… røvsygt udenfor sæsonen.
Jeg fulgte et kursus i det lokale kommunale sundhedscenter fordi jeg skal tabe mig. Diætisterne der underviste var meget ærlige og sagde at de underviste i de officielle kostråd fra sundhedsstyrelsen, det er de pålagt fordi kurset et offentligt udbudt. Men efter deres erfaring taber man sig ikke ved at spise efter dem. Mange der skal tabe sig har bedre success hvis de spiser mere kød end kostrådene anbefaler. Hvor alle bælgfrugterne har et højt kalorieindhold og teknisk set er “sunde”, så har de mange kalorier. Kostrådene er primært lavet udfra hvad der miljømæssigt godt at vi spiser, ikke hvad der er bedst for den enkelte.
Personligt kender jeg kostrådene og de ligger i baghovedet når jeg køber ind, men jeg følger dem ikke slavisk for det passer ikke til mig hvis jeg skal holde vægten på et sundt niveau. Mit jernniveau bliver simpelthen også for lavt hvis ikke jeg spiser mere kød end rådene anbefaler.
er der nogen der har regnet ud, hvad det faktisk koster en familie på 4 at følge kostrådene?
Man skal undre sig over så mange ældre, der hovedsageligt har levet af gammel dansk husmandskost er blevet så gamle, uden at have indtaget en hulens masse grønt hver dag.
Jeg får en varieret hjemmelavet kost, der måske lige indeholder for mange kulhydrater, og jeg når aldrig op på alt det grønt/frugt om dagen. Fast food få gange om året. Jeg magter simpelthen ikke leve after så rigide kostråd.
Jeg spiser ikke ret mange kulhydrater. Det gør jeg for at holde diabetes2 væk.
Så nul pasta, kartofler, brød, sukker og andet til mig.
Jeg tror ikke at folk tænker over konsekvensen. Livet er lidt delt op i “fuck around”-fasen som er til man er ca. 45 år og så “find-out”-fasen derefter hvor det ofte er for sent at lave store ændringer da mange skader har bygget sig op.
At spise sundt handler ikke kun om at leve længere. Det handler også om at have flere gode år. Derudover betyder at spise sundt, ikke at du aldrig må spise fastfood eller fed mad. Det betyder bare at dit primære indtag skal være begrænset salt, begrænset umættet fedt, fuldkorn og varieret.
Hvis man vil lave en let ændring i ens liv, så vælg nøglehulsmærket hver gang du handler (Rema1000 skilter godt med det). Det er ikke fordi man så lever 100% sundt, men det er en gevaldig ændring i ens livsstil der i gennemsnit sænker salt forbrug med 1g (hvilket er meget) og 50% umættet fedt samt sikre at man får fuldkorn.
Derudover bør man lade være med at tilsætte salt til ens mad, da der er rigeligt i det man køber. Ca. 3 skiver rugbrød og så er kroppens behov opfyldt. Resten er bare noget der skader de små blodårer i især nyrerne og derved hæver blodtrykket – som blod skader resten af hjerte-kar kredsløbet.
Kunne man forestille sig at lidt mere nuanceret kommunikation ville hjælpe?
Noget med at fortælle at det her er den ideele kost ud fra alt nuværende viden, men så supplere med hvor langt man kan gå væk fra det uden at øge risikoen for sygdom alt for meget.
Lidt ligesom alkoholrådene vist nok er formuleret i dag. Det er bedst at du ikke drikker alkohol, det gør ikke noget godt for din krop. Men du bør i det mindst holde dig under 10 genstande om ugen og 4 om dagen.
Jeg ved godt at risiko er enormt svært at kommunikere på en god måde, men man kan da prøve.
Som barn i 80’erne lød den altid “spis dine kartofler ellets blir du aldrig stor og stærk” sandheden var.. det var mine gener og ikke manglen på kartoffel indtag..
Det er et ideal. Ikke en regel. Stræb efter det, tro ikke du kan følge det stringent.