This wear in the excessive sole in the part of the right happens to me in all the shoes and these are barely a couple of weeks and they are already like that, someone who gives me a advice
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Posted by Fun-Jellyfish-9685
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Cambia las plantillas que vienen con las zapatillas por unas para supinadores. Si sigue desgastándose así de rápido visita un podólogo para que te hagan unas a medida (será más caro, eso sí).
Al podólogo a ver si la desviación es patológica. Si lo es te lo corregirán con plantillas, si no seguramente nada.
Ve a un podologo para hacert un estudio de la pisada. Necesitas unas plantillas especiales para que nivelen tu forma de caminar.
No se puede hacer mucho a menos que todavia seas un niño pequeño.. o dependiendo de la edad que tengas empieces intentar pisar en neutro para mejorarlo,
Tienes pie supinador, y todo depende de cuanta atención le puedes dedicar a mejorarlo..
Solucion vaga a largo plazo: puedes intentar buscar un podólogo para que te hagan unas plantillas especificas a medida, pero eso no siempre es una solución. (A mi me dieron muchos problemas de rodilla)
Los primeros meses con la plantilla te pueden llegar a molestar las rodillas así que ejercicios con las plantillas no es recomendable (según mi experiencia personal)
Si sueles entrenar, intenta enfocarte mucho en la forma de pisar cuando haces ejercicios de pie. (Sentadillas, peso muerto, zancadas… intentar mejorar la pisada poco a poco para que a la larga se pueda mejorar (lo que se pueda)
Si puedes hacer algunos ejercicios descalzo (con calcetines obviamente) como la sentadillas y peso muerto, mejor.
Busca una pelota dura de masaje y le das al pie para liberación de la fascia plantar (lo vas a necesitar a largo plazo)
Eso te pasa por llevar Shox 🫠